菠萝和鲫鱼能一起吃吗 吃完鱼可以再吃菠萝吗

菠萝是水果类食物，而鲫鱼是肉食，两种食物相遇在一起会不会产生对人体有害的成分了，对于这一点，一般情况之下我们少量吃的是没事的，如果过量食对于肠胃将会有消化不良现象，所以大家吃前要记得适量哦！

菠萝和鲫鱼能一起吃吗

建议少量吃即可

菠萝与鲫鱼之间建议不要同时食用，因为菠萝药性味甘、微酸、微涩、性微寒，而鲫鱼的药性则是味甘、性微温。通过了解它们的药性、营养价值、与主治效果，它们的营养基本相近，这样会容易出现营养过剩而无法吸收的现象，所以建议不要吃多。对于如果你吃的是海鱼的话更要过一段时间再吃最好，以免造成肠胃的不适现象，但是如果是平时饲养的鱼类的话是可以吃的，但是要注意的是菠萝是不可以喝萝卜同时食用的，以及如果是刚吃过鸡蛋之类的食物的话也是不要吃最好。在吃过饭之后半个小时的时间在吃水果的话是比较好的，因为水果的消化是比较快的，以防造成自己的肠胃出现消化不良的情况就不好了。

营养成份：

菠萝的营养成份：每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。

鲫鱼的营养成份：热量 (108.00千卡)、蛋白质 (17.10克)、脂肪 (2.70克)、碳水化合物 (3.80克)、胆固醇 (130.00毫克)、维生素A (17.00微克)、硫胺素 (0.04毫克)、·核黄素 (0.09毫克)、·尼克酸 (2.50毫克)、·维生素E (0.68毫克)、钙 (79.00毫克)、磷 (193.00毫克)、钾 (290.00毫克)、钠 (41.20毫克)、镁 (41.00毫克)、铁 (1.30毫克)、锌 (1.94毫克)、硒 (14.31微克)、铜 (0.08毫克)、锰 (0.06毫克)等。

主治：

菠萝主治：具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。

鲫鱼主治：用于脾胃虚弱，少食乏力，呕吐或腹泻；脾虚水肿，小便不利；气血虚弱，乳汁减少；便血，痔疮出血。

自制早餐蔬果盒补充纤维

为让早晨的第一餐能确实摄取到高纤，自制一份蔬果盒带着走，再搭配有全谷根茎类及豆鱼肉蛋类的自制餐点或市售早餐，就能让早餐的营养均衡更完整。

1.可简单吃的水果

选用建议：水果的种类并无受限，唯需要注意的是，不可於同一餐吃很大量的水果，以免糖分摄取过量。

2.烫青菜

选用建议：叶菜类、菇类、海带类食材、高丽菜或豆芽菜?等非绿色蔬菜，或者简单将小黄瓜、胡萝卜切成条状汆烫至熟。

3.蔬果丁佐酱

莴苣、萝蔓、紫甘蓝、苜蓿芽、牛番茄、圣女蕃茄、苹果?等，搭配低脂酱料或无糖优格。