失眠多梦吃什么食物

失眠多梦吃酸枣仁、苹果和蜂蜜，也可以吃核桃仁、小米或者是大枣。也可以在睡前喝一杯温热的牛奶。或者在每天吃晚饭的时候喝小米粥，因为小米粥当中还有比较多的色氨酸，能够起到镇静和安神的作用，还有利于提高夜间的睡眠质量，酸枣仁对于失眠多梦的改善效果也比较好。