刮痧减肥有用吗 刮痧减肥要注意方法

　　减肥的方法很多，有的人很难减肥下来，就会通过尝试不同的方法来进行减肥。有很多人说刮痧是可以减肥的。今天我们就来看一下，刮痧减肥有用?刮痧减肥有什么方法?刮痧减肥有什么注意事项?想要通过刮痧来进行减肥的话，就一起来看一下吧。

　　刮痧减肥有用吗

　　刮痧减肥这种方法是有用的。刮痧能够做到很多其它的减肥方法很难做到的局部针对性的瘦身，刮痧减肥能够活血化瘀、疏通经络，有着行气止痛、清热解毒的功效。还能够健脾和胃、调和阴阳等多种的保健作用。

　　一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形态及功能变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。

　　1、刮痧减肥着重减脂肪

　　在刮痧减肥之前，我们首先要将减体重和减脂肪这两件事区分开来。有的人认为减肥就是体重收了，其实并不完全是这样，刮痧减肥着重于减脂肪，如果体重是在正常之类的人，做刮痧治疗的时候，体重幅度级不会很大。只是对于一些局部的脂肪进行改善。

　　2、减肥的速度因人而异

　　刮痧减肥的速度是因人而异的，视每个人的体质以及对刮痧减肥方法的接受能力而定。如果你的体重超过正常范围比较多，那么减起来的速度可能就会快一些。如果体重只是超出正常范围少许，那么减肥的速度就可能慢一些。

　　刮痧减肥的同时加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。

　　刮痧减肥的方法

　　刮痧减肥的效果虽然很好。但是刮痧的时候要注意力度适中。每天刮1-2次左右。如果力度比较大，并且刮痧时间长的话。必须涂一些刮痧润滑剂来保护皮肤。下面就让我们来看一下，如何刮痧来减肥吧。

　　1、小腿后侧，膀胱经排水肿

　　早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3-5分钟，可隔2小时再刮。

　　晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3-5分钟，可隔2小时再刮一次。

　　2、大腿侧边，胆经助消脂

　　Step1、站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

　　Step2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

　　Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

　　3、大腿环形刮，肝胆肾经刺激

　　Step1、双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

　　Step2、膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。