人的长寿秘诀是什么 这处变大的人长寿几率高

　　长寿一直是大家关注的事情，很多人渴望长寿，总是幻想能够活到百岁，但是，现实生活中，往往是没有达到平均寿命年龄，就离开了人世。想要长寿这个出发点无疑是好的，能够让你有规律、有调理的进行相应的饮食、作息等。

　　同时，要记住长寿并不是很困难的事情，有些时候，你的基因、你的身体决定了你可能要比同龄人要活得久一些，在你的身体中有长寿密码。观察身体、合理保健，你会发现长寿其实并不是非常遥远的事情，一起来看看吧。

　　一、哪种人更易长寿

　　那么在生活中，哪种人其实更容易长寿呢?

　　这里说到的容易长寿的人是微胖的人群，千万不要惊讶，有些人会说老年人不是瘦一点更容易长寿，正所谓千金难买老来瘦。其实不然，微胖的身材，能够活得更长久。另外，要记住，肥胖和微胖，其实有非常大的区别。

　　在生活中，不少人会把减肥挂在嘴边，一年四季都在叫嚷着进行减肥，从饮食、生活方式等多方面进行调理，但是，效果并不明显。

　　减肥并不是仅仅得到细挑的身材那么简单，同样，在生活中，要是发现一个人的身材过于纤瘦，比竹子胖不了多少，这往往也不好看。

　　以女性来说，拥有诱人的优美曲线、丰满体形的身材，无疑更能够吸引男性的目光。男性也如此，稍微的胖一点，会让人感觉到这个人有富态。

　　当然，也有人会担心，肥胖的人不是更容易出现亚健康症状吗?例如，高血脂、高血糖、高血压往往会集中在肥胖的人身上。

　　这就要分清微胖与肥胖的区别了，微胖是身体稍微胖一点，但是并没有突出的地方，适当的减肥，能够立马瘦下去;而肥胖则是会出现大肚子，是你想方设法减肥，但有时，却减不了的。

　　二、身材微胖的好处

　　既然，微胖的人更容易长寿，那么拥有微胖身材的人有哪些好处呢?

　　1、身体调节更好

　　微胖与肥胖相比，从形态上能够看出来，微胖的人，可能胳膊、腰部、腿部都比同身高的瘦子胖一点，但是，胖的具体位置，往往并看不出来，这是因为脂肪的分布过于均衡。

　　而肥胖的人，往往给人的第一感觉就是肚子上的啤酒肚，那无疑是给人留下了深的印象。这样就导致了微胖的人和肥胖的人在身体调节方面有非常大的区别。

　　以身体代谢来说，身材即使微胖，但调节速度还是较快的，对于保证健康有很好的帮助;但是，肥胖的人，则在调节身体过程中往往会遇到不顺畅的情况，例如，肥胖的人，血液流动会更慢，甚至会出现某些部位因为血脂浓度高，而出现滞留的情况。

　　2、更易把脂肪锻炼成肌肉

　　同样身高的人，胖瘦程度不一，瘦一点显然更能够练出肌肉，而较胖一点的人较难练出肌肉。

　　而对于微胖的人来说，其实比瘦子更容易锻炼身体，这是因为在锻炼身体的过程中，体重更能够得到控制，身体中的脂肪比例会处于下降的趋势，而身体肌肉的比重则会大大的增加。

　　会造成肌肉的密度大于脂肪的密度，这样的结果无疑是好的，能够避免从微胖向肥胖转变。

　　三、身材微胖有没有判定标准

　　瘦一点的人容易看出来，肥胖的人也能够一览无余，但是，微胖的人有没有判定标准呢?

　　其实，还是有的，在医学界有体质指数的算法，这样的算法或许科学，但是，更多的时候属于统计学的一种方式。

　　那么在生活中，我们通过肉眼的观察，能不能知道一个人到底是不是微胖的体型呢?

　　以女性来说，要是身体脂肪的厚度在3cm左右，对于调节、保健身体会更加有效，当你脂肪的厚度少于3cm，则会导致身体停止分泌雌性激素，造成停经情况的出现，甚至会造成不孕的发生。

　　同样，当脂肪的厚度远远的大于3厘米，也会影响到雌性激素的分泌，造成雌性激素的分泌过多，对于身体调节也会造成较大的影响。千万不要以为脂肪是坏东西，其实，子宫、卵巢是需要脂肪进行保护的，对身体调节会更加的有效。

　　可见保持微胖的身材，对于调节保健身体有非常好的帮助，会让你更健康。

　　结语：通过上面关于生活中拥有微胖身材的人能够更长寿的简单描述，相信大家对于这样的身材有了更多的了解，在日常生活中，可以参考上面的判断标准，对于调节、保健身体会更加有效。从而让你更健康、更长寿。

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