20161028健康早知道：百岁老人养生经

　　长寿，是每个人都想要的，但是并不是每个人都可以长寿的，长寿的秘诀也是有很多的，下面就随着视频一起来看看百岁老人养生经吧，或许还能从中受益一些呢。

　　该视频主要文字介绍：

　　什么才算是真孝顺?每个儿女的心里肯定都有一个不同的答案。能让周围四里八乡的人都竖起大拇指，称赞为“大孝子”，乳山市的高秀留做到了!他的老父亲出生在1905年，早就过了101岁生日!

　　高秀留是乳山第一批个体会，也是当地第一批万元户，生意做得红红火火，赶脚出差也是在所难免。都说“儿行千里母担忧”，作为儿子，高秀留是走到哪里都放不下老父亲，于是十几年前就在父亲的房间装上监控，方便自己随时随地能看到老爸~

　　高秀留的老父亲，高永志早年是当地的“三军起义”的发起人之一，一生跌宕起伏，妻子早逝，自己抚养四个孩子长大成人。儿子如此孝顺，他也乐得逍遥，每天读书看报，养花斗鸟，日子过得幸福温馨!

　　“若要长寿，人生有度”

　　度，既是标准、程度、法则，更是道义、性德。古人云：厚德载物。这里的“物”包括人一生的寿命、健康、财富、官职、名声等等。人生有度方坦然，坦然方能度人生。

　　长寿，不仅仅只是为了让自己活得长久，过得幸福，而是要让周围更多的人过得轻松、愉快，幸福、美满。如果人生只为一己私利，奢侈铺张、挥霍无度，甚至是搞特权，即使饱食终日，活到千岁那也没有什么意义。

　　特别是在“票子、房子、孩子”等“三子”面前问心无愧。我对我的子女说：“不要靠老爸。要靠就靠组织、靠领导、靠同志。”六个子女中，我没有为一个说过话，没有一个享受副处待遇。

　　老五44岁下岗，周围的同志很同情，让我给老部下打个招呼。我说：“工人农民的子女能下岗，我的子女为什么不能下岗?”我在工作时期一些亲戚多次找上门来想让我帮忙，从农村出来工作，我从没答应，老家的侄子、外甥没有出来一个。我是为人民服务，不是为亲戚朋友服务。身边的工作人员也一样，现在的司机跟了我近20年，至今还是一名普通职工。

　　“坚持走路，基本吃素”

　　生活有序，饮食有节，应该是具有健康心态的高龄老人日常生活中的一个基本原则。病从口入，这话一点不假。仔细观察现在的儿童，多病。为什么?因为小孩子的碗里好吃的多。

　　现在的年轻人，年纪轻轻就血压高、血脂高、血糖高，这都是吃出来的。我们革命的目的就是要让广大人民过上好日子，现在生活好了，但也要有节制、节俭，惜福。不为别人，起码要为个人的健康、长寿着想。

　　我讨厌特殊化，讨厌大吃大喝，尽可能安步当车，尽可能家常便饭。离休后把走路锻炼作为生活中的基本要素，有时打一打台球，视力减退后，以走路锻炼为主，天天散步，活动关节。随着年纪的增大，行动不便，特别是双目失明之后，家人和工作人员都劝我减少外出，尽量在家休息。

　　我说：“虽然我眼睛看不见，但我不能老坐在家里，只要我能走，我就要走，就要参加活动，既能做些调查研究，也能从中学习知识。多走走，多听听，生命不息，思想和走路都不能停止。”

　　如今，我的生活安排很有规律，早上起床先戴上耳机听新闻，每日三餐定时定量，从来不吃鱼翅、燕窝等奢侈品，不吃海鲜，偶尔吃些涮羊肉，伙食基本以素食为主。

　　60岁时坚决戒掉了抽烟，酒适量，只偶尔伴着小菜喝点红酒。早晚喜欢喝点绿茶、红茶，或咖啡，特别是晚间一边听着传统戏曲，一边喝茶，那也是我心里坦然、平和的时候。

　　“修身养性，广交朋友”

　　修身以立德，养性以会友。俗话说物以类聚，人以群分。什么样的人品，就结交什么样的朋友。战争年代的战火硝烟，建国后革命和建设中的千辛万苦，我周围都是一些对党忠心耿耿、无私奉献的老红军、老八路，如今他们大多都不在了，我倍加珍惜那段历史。

　　让子女、秘书给我购买许多反映革命和建设时期的光碟，如《*用兵真如神》、《长征》、《中国将帅录》、《淮海战役》、《旗帜》等，每天都坚持听，沉浸在其中。

　　回顾离休后的这些年，我始终保持平静、平和、平实的心态，除了参加省委老*局组织的一些参观考察座谈活动之外，坚持学习书法，学习诗词，以习诗写字记史、抒怀、言志、育人，从中获得生命之趣，同时也获得养生之功。

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