中医穴位按摩 轻松降血脂

　　现在由于人们的生活水平变高很多人都患有高血脂的疾病，那么对于患有血脂高疾病的人在平时的生活中应该进行怎样的调理降血脂呢?今天就让小编通过这篇文章和大家详细的分享一下关于中医降血脂的方法以及一起去了解一下降血脂的食物都有哪些。下面就去了解一下吧。

 

　　近几年来降血脂已经成为了一个人们的话题了，各种的方法也都在网上流传着，那么大家知道关于中医穴位按摩法降血脂的吗?中医穴位按摩降血脂的关键所在就是一年四季健脾化湿，“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来不被看好的穴位，但是它们能够祛除痰湿哦。

　　在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。

　　按压穴位，降血脂

　　“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

　　山楂粳米同食食疗降血脂

　　建议：人们在夏季的时候可以选用更多的山药、薏米以及茯苓等等进行熬粥喝，患有血脂高的症状的时候还会有眩晕、胸闷、嗜睡、呕吐、乏力、恶心、身材肥胖等等的症状。在平时可以将煎制的30-50克的山楂取得的浓汁与100克的粳米同时进行煮制。

 

　　血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

　　血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

　　降血脂运动不可练练停停

　　运动的确是降血脂好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

　　根据科学研究表明，较为全面的改善血脂的状况一般是需要6个月的。所以每次的锻炼持续的时间比运动的强度更加的重要。如果总是练练停停，由于人体的自身的调节功能就会导致身体的吸收率大大的提高，存储的能量也就会增加，这样不仅仅不利于血脂状况的改善而且还有可能会导致血脂升高。

　　运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动常见的借口是没时间，有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。

　　高血脂是“百病之源”，想要身体健康我们就哟保证血脂的正常，中医介绍，穴位按摩可以有效的保护血脂，下面就为大家介绍七个降血脂的特效穴位，让你摆脱高血脂烦恼。