打呼噜怎么办

您好，打鼾是日常生活中的一种常见症状，单纯性的打鼾是无需进行治疗的，如患者过度肥胖、扁桃体肥大或舌根后坠，以及鼻息肉、鼻炎导致的夜间睡眠呼吸暂停和低通气、缺氧，则需要进行积极的治疗。首先，比较有效和良好的治疗方法是进行体重的控制，减肥，并且积极治疗上呼吸道的原发性疾病，如鼻息肉、鼻窦炎。其次，在减肥和相关药物治疗无效时，可以使用佩戴呼吸机的方法，改善患者夜间的睡眠、呼吸暂停和憋气缺氧的情况，以保护免疫系统和身体健康。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，对于打呼噜比较轻的人，可以采取改变睡眠姿势的方法，一般采取侧卧位睡眠，防止咽部组织和舍后坠堵塞气道。睡前不要饮酒，喝酒的时候打呼噜最为严重，酒精会使呼吸变得浅慢、肌肉松弛，会加重打呼噜。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。