去皱纹的方法

人的皮肤产生皱纹的主要原因是表面脂肪减少，皮肤缺少水分，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带"酸”的食物，除皱效果更佳。下面我们介绍几种去皱纹的方法：

(1)富含软骨素的食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要的是硫酸软骨素。人体内若缺乏这种软骨素，皮肤既失去了弹性，出现皱纹。所以多吃些含软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

(2)富含核酸的食物此类食物如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

(3)富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食物包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品或海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些酸性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减少对皮肤的侵蚀、损害。

(4)富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家分析，每百克猪皮中含蛋白质26．4％，为猪肉的2．5倍，而脂肪却只有2．27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞增长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

(5)富含维生素A、C、E的食物维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽；维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增加皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。多摄人维生素A、C、E的食物能使皮肤柔韧、光泽。

(6)富含微量元素的食物微量元素铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。