肾虚怎么办 这样按摩竟能减轻肾虚

　　肾虚的原因有很多，因此我们身边的肾虚患者也是人数比较多的。肾虚这个问题可大可小，大家千万不要对这个问题太过于忽视。肾虚怎么办？其实食疗是一个很好的治疗肾虚的方法哦！肾虚吃什么？下面就了解一下吧。

　　肾虚怎么办

　　按摩脚底

　　做脚底按摩可以达到保健身体的效果，这点应该多数人都知道吧！其中对于改善肾虚的效果是非常明显的。因为在脚底有一些穴位是专门针对补肾的，可以让人体内的很多毒素被排走，从而改善肾脏的功能，让肾虚得到减轻。

　　锻炼改善

　　肾虚的朋友们应该要知道锻炼身体的重要性，在平时经常的去找机会锻炼身体，让自己的体质得到提升，免疫力得到增强，肾脏的功能也会得到改善的。锻炼的方式有很多，比如说跑步、游泳、打篮球等，这些锻炼方法都是可以的。

　　保证充足睡眠

　　充足的睡眠对于维持身体健康有很重要的作用，不管是身体有什么样的问题，都应该首先要保持每天8个小时的睡觉时间。肾虚的情况下如果再去熬夜的话，身体就会越来越差，肾虚的问题也会变得更加明显，大家一定要避免这样的情况。

　　禁烟禁酒

　　患有肾虚的朋友在平时应该要注意自己的饮食习惯，应该要减少对于酒精和烟草的摄入，酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些物质都会给我们的身体造成不好的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!

　　饮食改善

　　肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。

　　肾虚的原因

　　身体比较虚弱久病未愈，在中医理论中认为，身体比较虚弱的女性朋友，基本上都是有肾虚的症状，尤其是有病吃各种各样的药物，时间长了肯定也会有损伤肾脏。

　　滥用一些药物，有一些女性可能出现腰酸背痛的情况，往往喜欢自己到药店购买一些相关的药物来吃，而这些药物没有在专业医生的指导下服用，很有可能会伤及到我们的肾脏，严重的有可能会出现肾脏损伤以及肾虚等问题。

　　情绪过度的压抑，有一些人平时就容易喜怒无常甚至是容易过度的悲观，让自己的情绪压抑在内心，中医理论中如何理性过度的情绪压抑很容易会伤肾，所以情绪长期的压抑肯定会导致女性出现肾虚的情况。