肾虚怎么办 中医按摩解决女性肾虚烦恼

　　其实，女性肾虚已经是一种常见现象了。但是有人认为女人不需要补肾，这种想法是错误的。那么女性肾虚有没有什么症状呢?女性肾虚到底应该怎么办呢?现为大家介绍几种穴位，常常按摩这些穴位，可以养肾纠虚哦。让肾虚不再成为女性的困扰，有兴趣的和小编一起看看吧。

　　大家听说话宅女这个词吧，现在越来越多的女性在休息时间都会选择宅在家里。缺乏运动再加上饮食不规律以及整天呆在空调室里。直接导致了女性肾虚，其实某种程度上来说，女性更容易肾虚，而且女性大都是肾阳虚，这种情况更要注意。下面就介绍几种治疗肾虚的按摩手法和基本的4种辨别肾虚的症状。

　　常按摩这些穴位治疗肾虚

　　肾俞穴

　　肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。

　　因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

　　每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。

　　每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。

　　关元穴

　　关元穴位于肚脐下面三寸的地方，处于腹中线上，适合仰卧取穴。适合采用按揉法或震颤法。震颤法就是指双手交叉重叠放在穴位上交叉双手，快速按压。但是幅度不宜太大。不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感就行了。

　　复溜穴

　　在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧*上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

　　按揉腰眼法

　　两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。

　　命门穴

　　这个穴位和女性的生殖能力有关，对于食物的消化运输也有作用，甚至包括体内的新陈代谢。命门穴位于人体的腰部，腰部的正中线上，第二腰椎棘突下凹陷的地方。按摩这个穴位时候会感觉到明显的疼痛感。

　　涌泉穴

　　涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　女性肾虚有四大症状

　　肾虚症状一：变胖

　　生活如往常一样，而且食量没有增大，但体重的数字却不断上升。即使每天运动，体重数字还是没什么变化。在事实上，肾虚是发胖的罪魁祸首之一。

　　肾虚症状二：怕冷

　　在办公室里，你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢?你穿的衣服是否总是比别人多呢?你是否一受凉就拉肚子呢?中医认为这是由于肾阳虚造成。

　　肾虚症状三：脱发增多

　　曾经一头乌黑长发，近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。

　　肾虚症状四：更年期提前

　　你是否发现30岁的已经有更年期症状，如潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……那你就该检验一下你的肾是否有问题了。

　　耳部按摩法来缓解

　　推耳后

　　将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热，能滋肾养肝，降低血压。