出汗多是否代表减肥效果好

人们是无法控制自己发汗与否的。人不出汗体温要升高。体温如果不向外散发。每小时可升高一度以上，三天下来全身血液要沸腾了。所以，出汗是正常现象。出汗可分生理性出汗、病理性出汗和情绪性出汗。

生理性出汗，人们往往感觉不到，因为出汗量少，形不成汗珠就蒸发掉了。调节体温的汗大多从额部、腋下、胸部、腰部渗出。

病理性出汗或无汗，往往是某些疾病的症状。甲亢病人为了排除多余的热量而大量出汗；糖尿病人体内的水分多从肾脏排出，出汗少；低烧病人睡眠时会出汗，叫"盗汗”；虚弱病人动辄出汗，叫虚汗。

情绪性出汗，情绪激动时，由于高级神经的控制，汗水往往随着强烈的情绪变化而流出来。

出汗是人体调节温度，排除废物的生理活动，汗量多少并不一定同运动时能量消耗大小成正比。因为能量消耗是受体质、体重、气候、衣着等因素的影响，所以不能说体育活动时出汗多就是效果好。衡量减肥效果，主要看通过体育活动是否消耗了过多的能量。