跑步减肥的正确方法

您好！跑步，是我们日常生活中最常见的一种身体锻炼方式。其在运动上的定义是一种步伐，且双脚不会同一时间踫到地面。也可以是一种有氧运动或厌氧运动，并可起到有效减肥的目的。那么跑步减肥的正确方法是什么呢？1、要想透过跑步减肥，至少要跑超过20分钟，40分钟是比较推荐的跑步时长。2、正确的姿势，注意头、手、腿和脚的姿势。3、想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉筋运动或放松运动，可以热身。