消化不良的原因 饮食不合理小心这个后果

　　消化不良的原因有很多，估计大家在平时应该都有过消化不良的症状吧！比如所吃多了或者是食物难以消化，就会肚子很胀气。消化不良的危害是比较大的，我们应该对它多重视。消化不良吃什么？下面会有详细的介绍。

　　消化不良的原因

　　1.饮食不合理

　　在平时的饮食方面如果安排的不合理，是很容易导致消化不良的。比如说吃了太多的粗粮，像是红薯、南瓜和玉米等，肠胃的负担增加，就容易胀气。另外肉食吃的太多，或者是从来不吃蔬菜和水果，这些坏习惯都会造成消化不良。

另外就是吃得太多了，也容易消化不良。我们一顿饭应该量是固定的，每天吃的时候都要在这个量左右，不能因为吃到了好吃的食物，或者是心情不好就暴饮暴食。平时吃一碗饭的量，突然吃两三碗，当然就会引起消化不良了。

　　2.精神紧张

　　长期精神紧绷对于人的身体也会产生较大的影响，可能会让人的肠胃消化能力下降，造成消化不良的情况。因为情绪的压力会让人的内分泌失调，肠胃功能紊乱，所以说感觉到压力大的时候，一定要及时的去缓解压力。

　　3.药物因素

　　像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

　　4.胃酸过多

　　正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。

　　5.幽门螺杆菌感染

　　幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。

　　6.环境因素

　　天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。

　　消化不良的危害

　　1、眩晕

　　有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。

　　2、腹泻

　　出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。

　　3、体重减轻