芒果的功效 食用它居然可以改善消化系统
芒果是人们经常食用的一种水果，食用它具有一定的功效及作用，使得人们越发喜欢上这种水果了。关于芒果的吃法也是很多的，不管怎样的吃法都会让你体会到不一样的美食，但它也有一定饮食禁忌，接下来，我就为大家介绍一下。
有助预防癌症
芒果中含有比较丰富的天然抗氧化物和一定量的维生素成分，这些物质在一定的程度上能够起到降低患得癌症的几率，因此，对于不想要患得癌症的朋友们，适当的食用些芒果是有一定的好处的。
改善消化系统
芒果中含有比较丰富的膳食纤维的物质，它能够在一定的程度上起到清除人体杂质以及一些废弃物的作用，从而使得人体的益生菌能够更好地生长，起到保护消化系统的作用。另外，芒果中还含有一定的钾元素，它能够起到预防便秘的效果。
改善大脑功能
芒果是一种营养成分比较丰富的水果，它含有一定维生素B6的物质，它在一定的程度上对于人体的神经系统以及大脑的运作能够起到重要的作用，因此它能够改善大脑的功能。另外，它还含有一种谷氨酰胺的物质，能够使得人体的记忆力得到改善。
保护肝脏
芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
芒果的吃法
芒果牛奶
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
芒果奶昔
1、 准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、 果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、 搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
芒果蛋糕
1、 需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、 先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、 把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、 把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、 把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、 将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、 把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、 后将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
芒果酥
1、 准备一个芒果，几个蛋挞，一个鸡蛋，少量黑芝麻。
2、 把切碎的芒果粒，放入蛋挞皮里面，锡纸取出不用。
3、 将蛋挞皮对折封口，用手捏紧。
4、 捏好的蛋挞皮外面刷上蛋液，撒上黑芝麻，后放入已经预热好的烤箱里15分钟，拿出晾凉后就可以吃了。
皮肤病的患者
芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。
多食芒果对人的肾脏有害
患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。到医院去探望肾炎病人时，切忌带芒果去。
多吃芒果会引起过敏
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。过敏体质者，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。
一般人也不宜大量进食芒果
一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食。
总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家应该更加了解关于芒果这种营养丰富的水果了，喜欢吃芒果的朋友们可以适当的食用一些，这对于我们的健康有着很好的帮助，但是它的禁忌也是需要注意的，千万不可以掉以轻心，否则会出现不好的情况。