女性更年期吃什么好 多吃枸杞可以缓解这一症状
女性更年期基本上是每个女性都会经历的一个时期，它往往会导致一个人的情绪非常的不稳定。那么，更年期的时候该吃些什么比较好?女性进入更年期有哪些比较明显的症状呢?女性更年期的治疗方法有哪些呢?如果你想要知道，接下来，我将为大家介绍一下。
枸杞
枸杞是中医中比较常用的药材之一，人们也经常用它来泡水喝，但可能你们都不知道它对于更年期的女性朋友们来说，具有非常有效地作用，它可以在一定程度上缓解你处于更年期时的烦躁，这是女性更年期时的必备药材。
牡蛎肉
牡蛎肉应该是我们日常生活中不怎么常见的食材了，很多人都不知道它对于更年期的缓解起到很好的疗效，它可以消除自身的烦躁以及失眠的症状，是心神不宁的女性更年期患者的必选食材。患有更年期的患者长期食用对自身十分有益。
百合
女性在更年期的时候会经常出现心神不宁、失眠等一系列症状，而百合则是一种比较清补的食材，它具有安神的作用，这刚好可以缓解更年期时女性身上所出现的一系列症状。因此多食用百合可以缓解更年期的不适。
乌贼鱼
性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
阿胶
更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。
随着更年期这一现象让越来越多的家庭妇女接受，越来越多的女性希望提前做好更年期到来的准备，但是却不是很清楚更年期到来是怎样的。女人更年期啥症状，如果出现了下面这些症状的就很有可能预示着更年期的到来。
第一个就是月经不调和紊乱