牛奶什么时候喝好

牛奶可以选择在早餐后晚餐后饮用。早餐后喝牛奶能够为身体补充能量，增强机体免疫力，使精力变的更加充沛，晚餐后喝一杯牛奶有助于睡眠，改善失眠的的症状。牛奶中含钙量非常高，经常喝一些牛奶能够预防骨质疏松，还能增强身体的抗病能力。