感冒了吃什么好的快

感冒是我们生活中常见的病了，只要体质稍微差点的人，受了凉就会感冒。感冒时，人们的胃口往往不是很好，那么在饮食上应该避免，脂肪和胆固醇含量高的油腻食物。那么感冒吃什么好得快呢？我们一起来了解一下。

感冒了吃什么好的快

1、维生素C多的水果

平时也可以多吃含有丰富的维生素C的水果，可以帮助病情恢复，也可以增强体质、免疫力，比如柚子、柠檬等。柚子中含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6等，能够化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块减缓症状即可。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

2、易吸收的食物

以半流质饮食或软食为主，少量多餐，注意低盐少油。感冒发烧的话首先要饮食清淡，这时候人的脾胃功能受到影响，表现为胃口变差且吸收能力变差，这时候最好食用一些身体较为好吸收的，比如米粥是很棒的选择，伤寒论中有的方剂要求要配合米粥，因为感冒人体正邪相抗很消耗能量，所以有些人会疲倦乏力，这时候米粥就能快速被人体吸收。

3、清热的蔬菜

感冒发烧时会身体中的维生素会加快流失，蔬菜注意不要吃坚硬、高纤维、有刺激性的，比如韭菜、芹菜、洋葱等。风热型的感冒可以吃些消炎利水、清热解毒、利火的蔬菜，可以吃百合、菠菜、生菜、西生菜等。

4、多喝水

发烧退热主要是通过出汗来实现的，这样人体会丢失大量水分，所以需要多喝水，而且这样还可以帮助带走体内热量，加快药物吸收和排泄进程。所以感冒发烧时别人让你多喝水不是敷衍你，而是关心你哦。

以上就是关于感冒了吃什么好的快的全部内容，在感冒期间一定要控制好自己，少吃生冷的食物，可以让病情恢复得更快。希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康。