肚子胀硬邦邦怎么办

在我们日常生活中，经常会有人出现肚子胀的情况。而当肚子胀时，应少吃高纤维食物，不要吃不易消化的食物，改变狼吞虎咽的习惯，克服不良情绪，并适当锻炼身体。此外，某些疾病也可引起肚子胀的情况，应及时诊治较好。那么，肚子胀硬邦邦怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

肚子胀硬邦邦怎么办

1、饮食疗法

肚子胀硬邦邦可通过饮食来调理。如可喝一些酸奶，因为酸奶能够很好的帮助缓解肚子胀的情况。此外，还由于酸奶中含有较多的益酸菌，而这些益生菌能够帮助促进肠胃蠕动，从而使体内多余的废气被更好的排出体外。同时，也可使肠道里的有益菌得到平衡，能更好的使身体吸收和消化，从而改善肚子胀的情况。

2、运动疗法

肚子胀硬邦邦可通过运动来调理。如长期久坐，以及坐姿不端正，肚子就会受到压迫，肠胃的蠕动速度就会变慢。如果气血也得不到充足的运行，则食物不能在第一时间消化，便会出现此现象。因此，可每天坚持运动，能够预防胀气的情况出现，如跑步、提肛运动等。

3、按摩疗法

肚子胀硬邦邦可通过按摩来调理。可在腹部进行按摩，能有效缓解肚子胀的现象。此外，在给腹部按摩的同时，也应少量的饮水，也可缓解其症状。具体方法：以肚脐眼为中心，逆时针或者是顺时针按摩50次左右即可，这样可有效缓解肚子胀的情况。

4、药物治疗

肚子胀硬邦邦可通过药物来调理。可适当吃些增加胃动力的药物，如马丁啉等，但建议还是在医生指导下服用较安全。同时，也要保证充足的睡眠及良好的情绪，从而有利于更好的缓解肚子胀的现象。

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