橘子的好处 常吃这种水果帮你远离感冒困扰
橘子的吃法有不少，你在平时都是怎么吃它的呢？不少人都喜欢把橘子做成果汁来喝，这样味道很甜。橘子的禁忌是什么？不是所有人都适合吃橘子的哦！橘子的好处是什么？下面的文章里面会有详细的介绍。
橘子的好处
第一， 防感冒
橘子含有丰富的维生素C，如果你在平时总是感冒的话，建议你可以常吃一些橘子，补充足够的维生素C，这样患上感冒的可能性就会减小了。因为维生素C能很好的帮助提升人的免疫力，免疫力高了自然就不容易生病了。
第二， 美容
橘子在美容上也能达到很好的效果，爱美的朋友们不要在平时光是顾着使用一些护肤品，在饮食上也要注意一点。橘子这样的高水分、高维生素食物多吃的话，能让肌肤充满水分，赶走痘痘和斑点，让肤质得到很好地提升。
第三， 清肠胃
橘子含有很多的膳食纤维，对于具有清理肠胃的效果。平时不少人都爱吃细粮，又缺少运动，所以就容易便秘。常吃一些橘子，让肠道的蠕动速度加快，这样就不容易再便秘了，痔疮以及其他的一些肛肠疾病也会减少。
第四， 保护血管
想要血管的健康也可以吃点橘子哦，在去皮之后我们都会看到橘子表面都是满满的白线，这些线有芦丁成分，这是这种物质是可以保证好血管的密度以及血管的弹性，因此可以帮你保护好血管哦。
第五， 清新口气
吃橘子还有哪些好处呢?其实还可以改善口气哦。你是否经常为口腔的异味烦恼呢?其实可以适当的吃点橘子哦。橘子中有不少的香精油，这是可以清新口气的物质。
橘子的吃法
烤橘子的做法
材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的好)。
做法
1、将橘子清洗干净,同时准备一双筷子。
2、把筷子插进橘子,不要插到头。
3、把炉灶的煤气打开,放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。
4、慢慢接触火的地方就会变黑,然后,筷子插到烤好的一面,让另一面接触火。
5、等橘子全部变黑时,就可以关火了,把橘子拿下来,放温。
6、剥开橘子,让孩子吃里面的橘子肉。每次吃一个,一天吃两个,或者根据孩子的年龄和胃口来决定。
橘子罐头的做法
材料：酸橘子、木糖醇、水、密封的瓶子、蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅)。
做法
1、准备好橘子与木糖醇,蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅),木筷子或木锅铲。
2、橘子剥皮,去掉经络,只留下果肉。
3、在橘子腰间用牙签划开,如图露出一隙果肉(这步很重要,有助橘子入味)。
4、蒸锅加水蒸煮开(水不要多,刚没过桔子即可),加入木糖醇溶化。
5、倒入橘子小火煮至桔子吸味变软,用木筷子不停搅动,直至糖汁渐少收干时,关火,待冷却(一定要冷却),糖水橘子放进瓶子里,尽量装满,加盖密藏,冷却以后就可以吃了。
禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的好处，你现在对于橘子可以说是非常了解了吧！橘子属于柑橘类的水果，其他的柑橘类水果还有橙子、柚子、金桔以及葡萄柚等，它们的营养价值都是比较高的，建议大家在平时可以换着吃哦。