现代人要把饮食排毒提上日程

由于各种原因，在我们体内积蓄了很多毒素，女人也是一样，如果想要健康，想要美丽，就要将排毒提上日程。

由于灰尘、紫外线、引擎废气、工业污染等，以及紧张的生活节奏、高强度的工作压力、抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等，都会导致呼吸、血液循环、消化等系统以及内分泌腺等活动发生异常，从而产生大量的毒素，并堆积沉淀在我们体内，使我们记忆力衰退、面色无华、肌肤不润、体态臃肿、精神萎靡、头发干枯等，让美丽不复存在。因此，爱美的你，想要健康，想要美丽，就要排毒！

由于迷恋上了一款网络游戏，常常已经到了凌晨时分，艾艾还在噼噼啪啪地敲打着键盘玩。但是没过多久，艾艾就显得疲惫不堪，白天上班总是精神恍惚，没精打采。不仅如此，她本来白皙细致的脸上也突然生出了不少的斑点，让她很是苦恼。但经不住游戏的诱惑，每每到了该睡觉的时间，艾艾还是不能停止下来。很快，艾艾不是这里不舒服，就是那里不舒服，不是脸上长斑，就是身上起疱。有些医学常识的艾艾，知道是自己长期熬夜导致身体毒素排不出去才影响了自己的容颜和身体，因此她不得不强迫自己舍弃了游戏，恢复了正常的作息规律，而且还通过饮食渐渐让自己的容颜和身体恢复了正常。

不当的生活方式以及饮食习惯，往往会导致阴阳失衡、气血不畅、脏腑功能失调，所以导致毒素无法排出体外。因此若想体内不蓄积毒素，只要保证阴阳平衡、气血和畅、脏腑功能协调，就可以化解、中和体内外的毒素，令身体健康，令皮肤柔润不干燥，令容颜细腻洁净而没有黑色素沉淀。而通过饮食调理阴阳、气血与脏腑功能，则是最佳选择。

很多女性都喜欢用排毒养颜胶囊排出体内的毒素，效果的确也很好，但是一旦停下来，就又出现了毒素淤积的情况。其实每个人都有适合自己的一种排毒方法，服用排毒养颜胶囊只不过是其中的一种方法而己，并不都适用于所有人。倒是通过饮食排毒可以适用于所有的人。

提示

每天晚上可以抽出5～10分钟做做排毒瑜伽！具体步骤如下。

(1)坐在椅子上，左手扶右膝外侧，吸气，右手往后延展，5根手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

(2)先坐在椅子1/3位置处，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰，维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

(3)身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

(4)按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。