20160509健康北京2016：张苍讲如何保护皮肤

　　我们生活中一定要保护好自己的皮肤健康，这样才能显得我们非常年轻，也能减少诸多皮肤病的困扰，有利身心健康。那么生活中如何保护皮肤呢?那就让我们一起随着健康北京2016全集栏目张苍专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何保护皮肤

　　1.少做表情

　　我们大家都是非常清楚的，经常大笑会使脸部皮肤松弛，这样就非常容易使自己的皱纹出现，所以生活中要少做表情。

　　经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

　　2.选对护肤品

　　每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。

　　如果自己是干性皮肤，而且选择了控油作用的护肤品，那么使用之后就会感到自己的皮肤更加的干燥。

　　所以在购买护肤品之前，好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

　　3.卸妆要彻底

　　含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。

　　非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

　　4.不要暴晒

　　我们都知道紫外线可以杀菌，有利健康，但是长时间地将皮肤暴露在日光下，就会导致自己的皮肤变黑甚至导致皮肤癌。

　　因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

　　5.注意休息

　　皮肤有自我修复的功能，而这个佳时机就是在晚上睡觉的时间段，明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。

　　因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

　　吃什么对皮肤好

　　苹果

　　苹果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一个苹果，可以让皮肤变得红润有光彩，减少成为黄脸婆的可能。

　　樱桃

　　樱桃也叫cherry，进口樱桃也叫车厘子，是富含维生素c多的水果，常吃樱桃，可以使皮肤白皙、细腻，对人体营养的消化吸收能力也会提升不少。

　　柠檬

　　柠檬味道极其酸，不适合直接食用，一般可以切片晒干泡茶食用，有条件的也可以将柠檬榨汁，制作冰红茶饮用，这道茶饮特别适合夏天食用，对预防中暑和美容有着很好的效果。

　　蜂蜜

　　蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和*基的作用，购买蜂蜜要注意识别真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何场合，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤。

　　本期嘉宾介绍

　　张苍

　　男，1996年毕业于北京中医药大学中医系中医专业，获学士学位。2007年获中医外科学临床医学博士学位。现任中国中西医结合学会皮肤科分会委员，中华中医药学会周围血管病分会常委。

　　现为副主任医师，以第一作者身份发表《皮肤病误案四则例析》、《天麻钩藤饮治疗脂溢性脱发经验》、《陈氏宣畅三焦法治疗皮肤病经验》、《吕培文治疗慢性难愈性皮肤溃疡思路初探》、《动脉硬化闭塞症中医治疗浅探》、《益气活血法治疗慢性下肢静脉水肿》等学术论文10篇。参加整理王玉章经验集《王玉章皮外科及肿瘤证治精萃》。

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