孕晚期便秘怎么办

通常到怀孕晚期时，很多孕妇会出现便秘的症状；这是因为胎儿在体内淤塞盆腔，对整个盆腔及肠道会有压迫感。因此，孕晚期孕妇会对肠道蠕动以及盆腔肌产生很大的影响，部分患者会出现便秘的症状。那么，孕晚期便秘怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

孕晚期便秘怎么办

1、调整饮食

孕妇平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。

2、适当散步

孕妇便秘可通过适当散步来促进排便。因为散步可促进身体血液循环，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。此外，也可通过适当按摩腹部来帮助改善，可促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的情况。可将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针方向慢慢推揉即可；但建议还是在医生指导下进行较为安全。

3、适当补水

孕妇如果身体缺水，食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重；而大量的反复多次喝水，可以保证大便有利于排出。因此，孕晚期便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便，有利于加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，进而改善便秘的情况。同时，养成定时蹲厕所的习惯，不管能不能拉出来，最好是养成定时的习惯，以便于产生条件反射，利于排便。

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