20160819北京卫视养生堂：魏雅君讲女人如何保护心脏

　　心脏对我们每个人都是非常重要的，所以生活中我们要积极保护心脏健康，才能有效提高我们的生命质量。那么日常生活中女人如何保护心脏呢?下面就让我们一起随着北京卫视养生堂节目魏雅君专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　女人如何保护心脏

　　不要吸烟

　　吸烟对于女性朋友的身体健康是非常不利的，也是导致女性心脏病的主要原因之一，50岁以下的女性患上心脏病多半都跟吸烟有关。

　　吸烟并服用避孕药的女性会使患病几率大为增加。如果经常吸二手烟，对心脏和肺部都会有不良影响。所以，不仅自己要戒烟，还要劝身边的亲友戒烟。

　　控制血压

　　对高血压进行规范治疗可降低患心脏病的风险。减肥、有规律地锻炼和健康的饮食习惯等，都对控制高血压有帮助。减少食盐的摄入量也很重要。如果这些都不能降低血压，尽快在医生指导下用药。

　　控制胆固醇

　　女性朋友生活中一定要控制好自己的胆固醇，如果不清楚那么好到医院检查一下，生活中也可以通过饮食进行适当的调理。

　　控制体重

　　超重会带来很多健康问题，尤其会引发糖尿病、高血压和心脏病。所以，女性在保证健康的前提下，要想方设法控制体重。

　　主动锻炼身体

　　请记住，心脏是一块肌肉，它需要躯体有规律的锻炼来保持“体形”。有氧运动，如游泳、慢跑或骑车，都对心脏有益。每周锻炼4～6次，每次锻炼好能保证30～50分钟。

　　食用低脂食品

　　通常来说，超市里食品的标签上都标注了脂肪含量。所以，到超市购物时，要注意食品外包装上的脂肪含量，尽量选择脂肪含量比较少的食品。

　　本期嘉宾介绍

　　魏雅君

　　女，中医学家，中国作家协会会员。曾在国内外主讲《中医内科学》、《中医诊断学》、《中医耳鼻喉科学》。著作多部，系我国第一部《中医男科学》编委，主编《魏雅君医案》，完成北京市委、市计委给予首都市民“生命全周期性教育健康”系列丛书《女人一生平安》4册、《男性一生健康》2册、《健康微宝典》20册。对肾病的研究曾获科技进步奖，多年来一直主持、参与北京中医药大学门诊的疑难病会诊工作以及外宾医疗工作。

　　临床擅长治疗疑难杂病，尤擅治疗不孕不育生殖障碍性疾病，独树一帜的提出不孕不育的主要病机特点是：“肾虚夹湿热瘀毒”的理论认识，临床以夫妻同治为原则。创立“调经法”治疗女性月经病，多种方法，多种途径给药，疗效可佳。

　　临床对内科疾病如冠心病、高血脂、慢性肾炎、上呼吸道感染、胃脘痛、糖尿病、脂肪肝、干燥综合症、鼻炎、多动症等病症的研究颇有建树，疗效显著。

　　注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!