20160831万家灯火2016：李博讲如何保护肠胃

　　肠胃对我们人体是非常重要的，我们之所以可以活着，主要就是通过肠胃对食物进行消化吸收，获取维持生命的营养元素。那么日常生中如何保护肠胃健康呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火2016节目李博专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何保护肠胃

　　按时吃饭

　　“废寝忘食”是上班一族的毛病，虽然只是无意间的饥一顿、饱一顿，其实对胃的伤害是非常大的，所以功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率有所上升。

　　胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　细嚼慢咽

　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

　　生活中如果有咀嚼不细、狼吞虎咽的现象，那么就会增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，造成胃动力下降。

　　晚餐吃少

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

　　适当饮酒

　　每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

　　本期嘉宾介绍

　　李博

　　男，1979年8月生，北京中医药大学医学硕士研究生。

　　2002年开始曾经跟随老中医焦树德焦老侍诊两年，得其亲自教诲。并在《中医药学刊》发表学习心得。并跟随李峰教授，唐旭东主任医师侍诊多年，得其亲传。

　　2003年作为医学生被评为北京中医药大学优秀*员，抗击非典优秀*员。

　　学习期间曾获得国家人民奖学金，联邦医学奖学金，合欢奖学金等。比较自信的认为，拥有较踏实的医学基础及临床技能。

　　喜好太极，为北京吴式太极拳协会秘书长翁福麒老师的弟子，得其亲传，已初步掌握83式吴式太极拳，64式吴式太极剑，并坚持习练，多年如一日。

　　擅长疾病

　　消化内科为主，胃痛，腹胀，便秘的中西医治疗。 胃食管反流病，消化性溃疡，萎缩性胃炎及癌前病变的诊治和健康保健。 强直性脊柱炎，类风湿性关节炎。 对其他内科疾病及身心疾病有一定学习。

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