缓解眼疲劳的方法 这5种方法让你的眼睛充满精神
眼睛是重要的器官，如果眼睛一直处在疲劳的状态，很有可能会影响到眼睛的健康，缓解眼疲劳的方法有很多，大家要选择自己喜欢的一种。一些人不太清楚，自己的眼疲劳是怎么回事，所以改善的效果不好，找到具体的原因很重要，吃什么能够缓解眼疲劳？
缓解眼疲劳的方法
第一、利用毛巾热敷
如果发现自己的眼睛有疲劳的症状，那么可以选择用热敷的方法改善，首先要选取一块毛巾，然后泡在温水中，不要拧得太干，直接放在眼睛上面，毛巾的温度会刺激眼睛周围的血液循环，也会加快新陈代谢，这样能够起到改善眼疲劳的效果。
第二、经常看绿色
如果大家总是对着绿色植物办公，那么能够缓解视力疲劳，在平时一旦出现了眼部不舒适的情况，此时可以看看绿色的植物，还可以将一些绿植放在办公桌旁，这样能够很好的改善眼疲劳，也能够帮助吸收辐射，可以减少眼睛疲劳的感觉。
第三、吃正确的食物
生活中有很多食物对我们的眼睛也有一定的保护效果，大家可以经常吃含有维生素a丰富的食物，像是胡萝卜，这种食物能够护理好我们的眼睛，还可以吃一些动物肝脏，比如猪肝等食物，这些食物都能够缓解眼睛疲劳。
第四、按摩眼部
当工作劳累感觉眼部不舒适的时候，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。
第五、滴眼药水
眼睛不舒服的人，应该常备眼药水，感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳，不过在选择眼药水的时候需要注意，直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以，不要选择功能性太强，以免对眼部造成一定的刺激。
眼疲劳是怎么回事
1、用眼过度也是导致眼睛疲劳的一个主要原因。众所周知长期用眼过度的人群受到各种眼部疾病侵害的几率会极高，那么自然就更容易出现眼睛疲劳这种眼部不适的症状，因此大家在使用眼睛的时候也要注意做到劳逸结合，避免长时间过度用眼的情况发生。
2、不注意眼睛的卫生护理也是引发眼睛疲劳的一种原因。大家在用眼的时候一定要做好眼部的保健护理工作，不要随意用手去搓揉自己的眼睛，以免导致一些病菌进入到眼部，引发异常的眼部病变，不仅会导致眼睛疲劳，还会导致其他一些不适症状出现。
3、熬夜是导致眼睛疲劳的常见原因之一。现如今很多年轻人都会存在熬夜这种生活行为习惯，而且很多工作比较繁忙的人群也需要通过熬夜的方式来完成自己的工作任务，可是熬夜这种不健康的生活方式不仅会影响到身体的健康，还会使得眼睛出现异常的疲劳不适，因此大家应该及时纠正这种不健康的生活方式，保证生活作息的规律。4、眼睛疲劳还有可能是佩戴了不适合的眼镜所造成。现如今很多人的青少年、儿童以及年轻人都会受到近视的困扰，而佩戴眼镜是帮助人们有效应对近视的主要措施，但是在佩戴眼镜的时候，一定要根据自身的实际近视度数来佩戴合适的眼镜，否则不仅会使得眼睛极容易出现疲劳的症状，还会导致近视度数加深的现象发生。
1、香蕉
香蕉可以保护眼睛，因为它里面的钾元素非常丰富，如果身体摄入过多盐分，就会让细胞里面的水分存留过多，容易导致眼睛红肿，疲劳等情况出现。香蕉里面所含有的钾元素可以让多余的盐分排出到身体之外，能够让钾钠平衡，眼疲劳的症状就能得到改善。
2、胡萝卜
胡萝卜里面的胡萝卜素含量丰富，进入肠道以后会转化成维生素a，可以保护眼睛健康，而且维生素a也可以达到保护皮肤作用，让皮肤变得光滑有弹性。
3、枸杞
枸杞可以起到润肠以及清肝明目做用，能改善眼睛发红、流眼泪、肿痛症状，避免视力减弱，枸杞里面的铁元素、钙质、维生素、胡萝卜素含量非常高，都是眼部健康非常重要的营养物质。
4、菠菜
菠菜是一种营养价值非常高的蔬菜，里面含有叶黄素，能达到保护眼睛作用，避免视网膜黄斑变性，菠菜里面还含有镁元素、钙质以及钾元素，可以让眼部肌肉弹性增强，近视就没那么容易发生。
5、蓝莓
蓝莓里面含有特殊色素，能缓解眼疲劳，如果经常晚上看东西不清楚，眼睛觉得疲劳就应该多吃蓝莓。野生蓝莓里面的花青素可以保护近视眼的视力，避免近视问题越来越严重，保健眼睛的效果是很不错的。
结语：上文已经为大家介绍了缓解眼疲劳的方法，我们现在应该知道怎么做能够改善眼疲劳了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，做好眼部方面的护理，多吃一点对眼睛比较好的食物，一旦出现了眼疲劳需要尽早的治疗。