20170209万家灯火栏目：王长松讲透过舌象看脾胃
湿热的表现有很多，但是明显的特点就是湿，那么中医是如何判断你是否体内湿热的呢，其实主要是看你的舌头，这些表现可以在舌头上看的一清二楚，如果你的舌头呈现黄厚的舌苔就表示你体内有湿热，下面一起随着万家灯火栏目来看一看吧。
该视频主要文字介绍：
舌红苔黄厚提示体内有湿热，这种舌像的人往往急躁容易发怒，嘴巴干苦，还伴有口臭;头油多、脸色晦暗、易生痘痘或痤疮;大便干结不爽快。
湿热体质的胃病特征
疼痛、灼热。此时就需要清热化湿，可以选择凉性同时又健脾化湿的中药和食物来调理。
缓解湿热体质的胃病清热化湿饮品-三色豆饮：将白扁豆、赤小豆、绿豆各30克进行炖煮，煮烂后喝汤吃豆即可。还可以将绿茶适量、薄荷6克、白茅根15克开水冲泡代茶饮也可以起到清热化湿的作用。
舌淡紫苔薄白往往是气郁的表现。气郁体质的人通常性格比较内向，忧郁，多愁善感或是容易急躁的。气郁体质的胃病特征往往是肚子胀。
针对气郁的人建议食用玫瑰粥，用大米1杯、玫瑰花10朵，冰糖适量加入适量清水煮粥喝即可缓解郁闷的心情。
出现湿热体质表现有哪些
湿
即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。外湿可能导致内湿，内湿则往往影响不到外湿。
热
即是一种热象。天气热，太阳晒就导致我们人体能感受到的外热，而过辛辣或者热气的食物，则让我们体内滋生内热。此外，补益东西吃多了，可能导致热气滋生。同样，外热可以导致内热，内热不会影响外热。
湿热
体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效。这种我中有你，你中有我的关系，往往让两者一起“危害”人体，尤其在夏天，湿热由于外环境催生变得尤其多。所以，年轻时保证良好的生活起居和饮食习惯，维护健康的体魄，显得尤为重要。
去除体内湿热
1、注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食，好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
本期嘉宾介绍
男，1966年生。医学博士，教授、副主任医师，硕士研究生导师。
东南大学临床医学院中医学教研室主任，东南大学附属中大医院中医内科主任。江苏省中医药学会理事，老年医学专业委员会副主任委员，江苏省中西医结合学会心身医学专业委员会常务委员，中国睡眠研究会会员。曾先后师从于西北名医杜雨茂教授和*名医周仲瑛教授。
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