为什么治疗单纯性肥胖应“三管齐下”

除了继发性肥胖，一般的肥胖均是由人体代谢失调而造成脂肪组织过多的单纯性肥胖。

单纯性肥胖的治疗单靠一种形式的治疗恐怕很难奏效，有经验的医生一般主张"三管齐下”的方式治疗。所谓"三管齐下”就是饮食控制+适当运动+药物辅助治疗。只有做到了三者相辅相成，减肥才会取得事半功倍的效果。

一是饮食控制。这是肥胖必须要通过的一道关，目的是使肥胖者的热量摄入处于负平衡状态，也就是说吃进去的必须要比消耗的热量少。饮食控制要有毅力，要有长期作战的心理准备，否则就会前功尽弃。以中度肥胖为例，男性每天只能摄入热量为1500一-2000千卡，女性为1200—1500千卡。其中每日摄入蛋白质每公斤食物中占1一1.5克，糖每天只能摄入150一250克，其余为脂肪，但应该严格控制动物脂肪的摄入。就是这样控制饮食摄入，每个月可减体重0．5—1公斤。

二是适当运动。运动的目的是消耗热量，将体内多余的脂肪燃烧，运动应以中低强度的慢跑为好，时间必须超过40分钟，否则前30分钟只能消耗血糖，此后才能消耗脂肪。

三是药物辅助治疗。是药必有三分毒，也就是说有一定的副作用。所以必须在医生的指导下进行治疗，方可减少副作用，取得明显效果。