抑郁症的自我治疗
问题描述：
我自己有中度抑郁症，很长一段时间都走不出来，想问医生，抑郁症的自我治疗是什么？
答
您好，抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力，腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈的悲观厌世，甚至有自杀念头。抑郁症目前可以通过心理治疗再配合药物治疗来改善病情，发病原因通常和遗传因素有一定关系。患者会发生兴趣下降、抑制活动减少、自我评价低以及情绪低落等症状，病情严重的患者还会有消极意念和行为。在生活中要及时的释放压力，可以听舒缓的音乐来放松心情，也可以多参加户外活动，比如出去散心和朋友聚会。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，抑郁症的自我治疗的方式其实就是自我疏导的一个过程，建议鼓励自己、肯定自己，多让自己和别的人交流，参加一些机体的活动。当然如果说症状比较严重的，那么还需要医生来做心理治疗，另外可通过服用抗抑郁剂治疗得到缓解。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。