孕妇腹胀、腹泻吃哪些食物好?

妇女在妊娠期较平时易出现腹胀，这主要是因为胃肠蠕动能力差，排气少。个别人腹胀还很频繁，感到腹胀时，可轻轻按摩两侧腹部，稍稍活动一下，或

采用侧卧或胸膝卧位，即可排气，减轻腹胀。

解决或避免腹胀最根本的方法是在饮食中增加富含维生素B，的食品或蔬菜。富含维生素B，的食物有黄豆、豌豆、花生仁、鸡蛋黄、酵母等。

有的孕妇在妊娠期因肠蠕动增强而引起腹泻，这与进食某些食物有关。如吃冷食或含脂肪多的食物就易发生腹泻。因此，为防止腹泻，宜少食冷食和含脂肪多的食物。