恶性肿瘤早预防

现代生活中，随着生活节奏和生活方式的不断加快和更新。人们在接受众多新鲜事物的同时，身体也在承受着来自四面八方的危害因素的侵扰。癌症就是其中一个方面。可以说大多数人是谈癌色变，对癌症患者也敬而远之。事实上，90%以上的癌症是由外部环境导致的。流行病学研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，30%的癌症与生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。只要我们合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。

癌症需要早期发现，早期诊断，早期治疗，定期进行体检，了解身体的全面情况，及早发现身体的异常信号，对于身体发出的癌症信号我们也不能忽视。

肺癌患者早期症状往往表现为干咳、咳血等。不明原因的长时间的刺激性干咳或气促。这除了慢性支气管炎症、肺气肿等外，就可能是肺癌的表现。

肝癌的首发信号是食欲不振、消化不良，继而恶心呕吐、腹部胀饱，约有1/3的患者自己在其右肋可摸到肿块，多数自述肝区疼痛，这是肝癌的第一个信号。对35岁以上乙肝表面抗原阳性，患慢性肝炎者，每半年或一年做一次肝脏的防癌检查，包括甲胎蛋白和肝脏B超，是早期发现肝癌的最有效方法。

胃癌患者发病初期都有胃痛症状，开始仅仅感到上腹部不适或有膨胀沉重感，有时心窝部隐隐作痛，常被误认为是胃炎或溃疡病来治疗，开始时服用一般胃药有可能缓解;随后，这些药物也不能缓解了。其次是食欲不振、消瘦、乏力，这常是胃癌的首发症状。这也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌早期信号。第三是经常有恶心和呕吐的现象出现 ;无胃病史的人一旦出现黑便应立即引起警惕。

肠癌的早期信号最主要的就是大便异常：一是大便习惯改变，譬如每天早上准时大便，突然改了时间;二是大便次数改变，一天一次变成一天几次或出现便秘、腹泻交替;三是大便性状改变，出现粘液便、血便、黑色大便或大便变细。其中任何一项改变都可能是肠癌早期症状。

在日常生活中注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。 烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。 坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率 ，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6 g。 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 生活要规律，生活习惯不规律的人，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。