隔三差五地吃排毒减肥健康套餐

合理配制一套营养均衡的排毒减肥套餐，不仅可以起到排毒作用，还有利于身体健康。因此想瘦身美容的女性朋友可以静心为自己制订一套套餐。

减肥已经成了目前最流行的时尚，女性朋友更是将瘦身当成了美丽的第一要素。其实排毒，将体内多余的垃圾排出体外，也是减少体重的一种方法。因此很多女性朋友都在施行排毒减肥。但到底该如何操作才能真正达到排毒瘦身的目的，却是很多女性的困惑。其实，减肥也是清除体内垃圾的一种方式。只有在身体得到了全面而良好的调节之后，才能定时、定量地排出身体内的垃圾，才能让身体始终保持正常体重，处于一种平衡的状态中。

排毒套餐主要以蔬菜和水果为主，同时辅以必要的蛋白质及维生素，以保证基础营养。毒素堆积会影响身体健康，导致体重过重；新鲜的蔬菜和水果汁则可以起到体内"清洁剂”的作用，能够排除体内堆积的毒素和废物。鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，从而溶解积存在细胞中的毒素，由排泄系统排出体外。

能够选择作为排毒套餐的有海带、绿豆、猪血、木耳以及菌类等。这些蔬菜可以按季节食用，夏季可以常喝绿豆汤；冬季用猪血汤来暖身；其他的像海带、木耳和菌类等可以四季食用。这些蔬菜都有促进体内毒素排泄的功效，经常食用可有效地清除体内废物，帮你恢复苗条的身材。

能够选择作为排毒套餐的水果有苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等，只要是热量低的都可以选用。另外为了供给身体必需的蛋白质等，可以选择一些果仁类食物。

排毒套餐目的即在清理肠胃、排出毒素，因此其热量都不会很高，不能长期食用，隔三差五地吃一次即可，否则会导致身体营养不良，影响健康。

下面我们就来为大家介绍两套排毒减肥的营养套餐。

排毒减肥健康营养套餐一

早餐：一大杯温水，水果（苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等）2个，番茄2个，小黄瓜1条。

上午加餐：酸乳酪250毫升。

午餐：用醋和盐调味的生菜沙拉1份，薏米粥（或者麦片粥、荷叶粥等）1-2碗，复合维生素1粒（餐后服），酸乳酪200毫升（餐后饮用）。

下午茶：高纤维苏打饼干2片，无糖豆浆1杯。

晚餐：水煮菜一碗，猪肉萝卜汤等少油的汤类1～2碗（如午餐一样的粥也可以），清香花草茶一杯（玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等均可，餐后饮用）。

排毒减肥健康营养套餐二

起床：喝一大杯水。

早餐：一大盘蔬菜或新鲜水果。

上午加餐：两个杏仁和核桃。

午餐：蔬菜沙拉（不用高热量的沙拉酱，而用由醋、盐调制的低热量沙拉酱）或是海带（菠菜、芹菜等蔬菜也可以）汤。

下午茶：吃少许干果或果仁。

晚餐：绿豆汤或绿豆稀饭，蔬菜沙拉或者糙米稀饭。

睡前：一杯脱脂奶。

提示

干刷皮肤可以起到美容又瘦身的功效。做法：用天然刷子或丝瓜络朝大肠方向刷皮肤，它能去除身体的老废角质，并刺激血液循环。干刷之后的皮肤可以直接淋浴，不必使用肥皂。茶饮把"排毒养颜胶囊”赶出去

花草（果）茶因其纯净健康，广受大众欢迎，更是深得爱美女性的青睐。不同的花草茶，有不同的神奇功效，排毒养颜茶饮就是爱美的女性非常不错的选择。

"排毒”这个词，如今被炒得沸沸扬扬。其实，如今的生活水平提高了，大鱼大肉张嘴就来，高脂、高糖饮食应有尽有，随便一个小吃可能就会导致你的消化系统紊乱，从而令排泄不畅，令代谢缓慢，这就造成了体内毒素的大量积累，此时无论是身体健康，还是肌肤与容颜，都会出现诸多的不适，这时排毒就迫在眉睫了。

寒冷的冬天终于过去了，这对于整天怕冷而待在家里的陆丽可谓是一种大大的解脱。然而在春暖花开的日子里，陆丽并没有感到温暖，更多的还是烦恼，原来是她的脸上不断地起痘痘，口疮也一直没能离开过她，不仅给她的进食造成了影响，还严重影响了她的美丽。但烦归烦，为了减少痛苦，也为了让美丽重新回来，陆丽还是去看了中医。医生一看她的状况，张口就说："整个冬天都没怎么活动吧，又逢过年，肯定也是大鱼大肉不断。你体内的毒素积蓄过多，现在关键的是排毒，毒素排出体外了，你的症状也就消失了。回去吃些清淡的食物，另外多喝些茶，能够加速改善你的症状。”陆丽听了医生的分析觉得非常有道理，因为她整个冬天下楼都没超过10次。她不明白为什么医生会让她喝茶，不过她回家还是照做了，没想到两天过去，她不但口疮没有了，就连脸上的痘痘也开始慢慢消退了。

花草（果）茶因其纯净健康，广受大众欢迎，更是深得爱美女性的青睐。不同的花草茶，有不同的神奇功效，爱美的女性朋友不妨合理搭配一些排毒养颜茶饮，使自己永远都能拥有一个轻盈的身体。下面我们就介绍几种排毒养颜茶。