充满危机的各种减肥副作用!

拥有苗条身材是所有女性共同追求的梦想，为此她们会尝试各种各样的减肥方法。但不合理的减肥方法不仅不会起到减肥效果，而且还会影响健康。下面我们了解一下由于不合理减肥方法引起的副作用有哪些？如果有这样的症状，就应该立刻停止减肥。

身体内科性副作用：

1：没有力气也没于食欲，过分减少饮食量到质热量缺乏，浑身无力，发困。

2：皮肤粗糙，维生素和蛋白质缺乏会影响人体新陈代谢，使皮肤粗糙。

3：衰老，脂肪和蛋白质缺使皮肤富有弹性，缺乏自然加速衰老进度。

4：出现脂肪团，反复减肥和发胖的变化过程，会导致皮下脂肪变成脂肪团，使身体变得凹凸不平。

5：胸部下垂，体重减轻很容易使胸部变小，臀部下垂。使身材比原来更难看了！

6：便秘，不合理的减少食物量容易便秘。想要刺激肠胃，需要保持规律性饮食习惯。

7：身体总是出现浮肿，远离甜食和肉食，不合理的采用只吃蔬菜的减肥方法，会导致蛋白质和脂肪一同流失，出现白尿现象，因而身体浮肿。

8：贫血，营养不足状态持续下去就会导致贫血，面色苍白，眩晕等现象。

9：胃肠功能紊乱，不规律饮食、暴饮暴食或绝食，长期下去，就会导致胃肠功能减退。

10：生理周期不规律，不合理的减肥，会导致蛋白质和脂肪缺乏，荷尔蒙也会变得异常。（温馨提示，生理周期不规律，导致闭经现象，状况持续下去，很可能出现不孕问题）

11：骨质疏松，钙的吸收减少，骨胳也会出现问题，如果不合理的减肥方法，年轻人也会患上这种病哦！

12：容易引起暴食障碍，由于减肥带来的苦恼而产生食物障碍，在一定时间内吃比别人多得多的东西是暴食障碍。

心理变化引起你的注意：

忧郁烦闷：强迫自己控制食欲，会导致血液中的血清素不足，会出现焦虑不安的情绪。

失去自信心：制定在短期内减轻很多体重的不合理目标，一旦达不到目标，就认为自己的毅力和耐心不足。从而对自己失去信心，放弃自己。

生活也在随之改变：

满脑子只有体重和饮食，一旦减肥开始，就会很在意饮食和体重。体重稍微增加，脸部稍微浮肿就会非常在意，而无法专心做其他事情。

无法拥有正常的社会活动，害怕外出就餐，担心与朋友见面，害怕喝卡路里高的酒而躲避聚餐或酒席。当然在减肥的时候外出用餐或聚餐会成为绊脚石，但是屡次躲避这样的场合，最后会失去正常的社交活动。（e瘦健康帮你度过社交聚餐的恐惧：参考博客《应酬点菜技巧也能减肥！减肥如此简单》；《减肥期间让你巧然应对大餐》）