嗓子疼怎么办

　　嗓子疼算是日常生活中较为常见的不适症状，有些是由于工作因素导致。比如老师或者是销售人员，一直讲话声带一直受损的情况下就会有刺激，最终诱发疼痛感。这种是属于生理因素导致，还有一种就是炎症感染刺激导致，这种建议先去医院进行实验室检查，了解致病原因之后选择合适的药物治疗。注意休息保证睡眠时间充足，不会诱发内分泌紊乱，导致炎症刺激加重。饮食上选择以清淡食物为主，多喝水加快机体代谢速度。

　　关于该症状首先就是生理因素导致，比如长期讲话或者是唱歌导致声带一直处于刺激状态下，最终导致黏膜组织有受损症状。这种是建议平时多喝水，尤其是用嗓过度的情况下，这样做是可以起到缓解作用。还有少吃一些辛辣刺激性食物，比如辣椒，大蒜以及洋葱等，恢复期间要避免摄入可以减少刺激。还有一些常见的含片，是可以起到舒缓作用。

　　对于病理因导致的，早期不严重的情况下是可以选择食疗以及加强个人运动化缓解。加强个人体育锻炼，每天坚持半个小时左右。比如饭后散步，快走或者是瑜伽训练等，这些都是可以加快机体新陈代谢速度，可以及时将体内炎症因子排出体外，减少刺激避免不适症状加重。

　　其次就是日常生活作息要有规律，长期熬夜作息不规律的情况下，是会有内分泌紊乱出现。当激素刺激到咽喉组织的时候，就会有疼痛感出现。保证自己日常休息时间充足，这样才可以避免疾病加重，还不会对淋巴免疫系统造成不利影响。

　　严重的情况下，咽喉刺痛影响进食，这时候建议及时去医院进行实验室检查，找到致病因素并对症治疗，遵医嘱口服抗菌消炎药物，可以起到缓解作用。一定要积极配合医生治疗，不要自行口服药物，防止诱发不良反应。保持心情愉悦，激素分泌稳定的情况下，可以降低发病率。