怎么长高最快最有效
问题描述：
我孩子现在是长个子的年纪，我想要孩子长得好好的，想知道，怎么长高最快最有效？
答
您好，身体的生长发育是有时间限制的，一般儿童和青少年时期，绝大部分在早期的生长发育过程中一定要有生长激素的分泌，会促进身高的增加，要求大家加强体育锻炼，早睡早起。 早睡一般要求晚上九点半之前应该开始入睡，入睡以后生长激素才能大量分泌，熟睡后进入深度睡眠的时候生长激素才能大量分泌，才能促进身高的生长，而且生长激素的分泌高峰大约在十点到十点半之间。 因此，要求青少年尽量早睡早起、加强体育锻炼是增高最有效、最好的办法，运动也可以增加生长激素的分泌。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，身高的增长与日常生活、饮食习惯、气血、遗传都有关联。在生长发育期，首先要调整日常生活和休息，保持充足的睡眠，加强营养，增强体质，不要挑食。孩子可以多做调高或伸展运动来帮助骨骼生长，例如打篮球、跳绳、跳远和压腿。多吃含钙食物，少喝碳酸饮料。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。