做家务时要保护关节

年轻的女性总觉得关节疾病离自己很远，偶尔手腕发酸、膝盖刺痛，心里总是在想："没什么大不了的，我只是有点累，也许是肌肉拉伤，我这么年轻，离关节炎还早着呢。”

很多人可能不知道，关节炎是一种退行性疾病，它往往在人们年轻的时候就埋下了种子，如果这个时候不注意保护，到了中年以后，关节的退化已经伤害到骨骼，即使是最好的医学治疗也只能起到尽量维持退化的现状和缓解疼痛的作用，那时候才开始重视关节的健康就为时已晚了。而女性的关节比男性更脆弱，患关节疾病的概率也远远高于男性。所以为了以后的健康着想，现在就要好好保护自己的关节，延长关节的寿命。

中国家庭传统分配是"男主外、女主内”，全职主妇自不用说，在职场打拼的白领女性，回到家后还有一大堆家务要干。即便老公是个"贤内助”，很多时候，自己还是要亲自和洗衣、做饭、整理房间这样的家务活打交道。

家务活也是一种运动，它和其它的运动一样，如果不注意，一样会给身体带来伤害。忙忙碌碌中，女性的角色在低头伏案的白领和忙于家务的主妇之间不停地转换，而这种转换也基本没有什么准备活动，这往往会给关节带来伤害。因为从相对静止的伏案工作到需要动用全身力量的家务劳动之间，腰、肘、膝等关节需要一定的准备活动才能够适应。如果不做准备活动，身体会因为没有活动开而更觉疲惫，轻则拉伤肌肉，重则损害关节，干活效率也会大大降低。所以，做家务前一定要先做做伸展、转动等"热身运动”，才能保持身体的健康。