脾胃虚寒有哪些食补方法

　　脾胃虚寒有些是天生遗传导致，有些是由于后天环境刺激所引起。生理功能受损的情况下是会有血液循环不畅，不利于机体组织健康。若是想要缓解，食疗是最有效也是常见的方法。建议可以多吃动物肝脏，还有就是主食类食物，可以直接作用于机体组织器官，进而转化为能量物质代谢。还有就是果蔬类食物，能够增加血管弹性。

　　1. 动物肝脏

　　因为动物肝脏中含有较多铁和微量元素，能够促进血液中红细胞生长发育，同时还可以加快自身血红蛋白合成，有效预防贫血症状。关于它的食用方法有很多，有些人喜欢将其用来煲粥，这样可以直接作用于胃肠道黏膜组织，加快营养物质吸收。每天食用坚持食用，就会发现脾胃功能有所增强。

　　2. 主食类食物

　　多吃一些大米，红薯，面条等主食类食物，因为淀粉含量比较多，而且还会随着机体代谢和营养物质吸收，这些营养物质分解后开始转化为能量物质。摄入体内后是可以促进血液循环，不会增加胃肠道负担。因为热量高而且糖分物质多，一定要控制好每天摄入量，尤其是糖尿病患者。

　　3. 谷物类食物

　　玉米，小麦和黑芝麻，这些都是能够直接作用于肺和脾经络补血明目。属性温和促进血液中红细胞生长，还有加快血红蛋白自身合成。膳食纤维含量较多，缓解消化不良以及便秘等不适这个字。每天适当食用，长期坚持可以起到补肝血提高肝脏功能。

　　4. 果蔬类食物

　　常见的果蔬类食物有葡萄，苹果以及香蕉和芹菜等食物，因为含有维生素物质较多，可以起到美容养颜的作用，经常食用还能够补气血促进脾胃细胞组织生长。

　　除了饮食治疗之外，还有就是日常生活中一定要注意三餐规律，按时摄入就不会出现营养物质摄入不足。坚持一段时间后对于脾胃刺激也会有所减少，一定要按时吃饭，不能养成不良的生活习惯。