晚上睡觉老做梦是怎么回事

晚上睡觉老做梦跟睡眠质量下降是有关系的，有很多人在晚上睡眠的时候会出现乏力、烦躁、多梦等临床表现。那么，晚上睡觉老做梦是怎么回事呢？接下来为大家解答一下。

晚上睡觉老做梦是怎么回事

1、睡眠环境改变

刚搬进新家的这几天每天晚上做梦是正常的，那是由于换了一个新的睡眠环境，暂时不太适应而已，等时间长了就不会做梦了。

2、睡眠没有规律

正常情况下是白天上班晚上睡觉的，但是有的人则是相反的，有些人白天睡觉晚上工作，睡眠没有规律，自然就会出现做梦的情况。只要调整作息，很快这种现象就会消失的。

3、心理压力太大

现如今每个人都要承受着巨大的心理压力，担心没业绩，害怕事业，长此以往就会天天做梦。因此，大家准备睡觉的时候千万不要想太多，要学会将压力排解出来。

4、不良生活习惯

大部分人都有吃宵夜的习惯，这种习惯很不健康。睡觉之前进食太多的食物很容易影响睡眠质量，继而出现做梦的情况。当然，饿着肚子睡觉也是会做梦的。

知识拓展：缓解措施

1、调整睡姿

有些人有俯睡这很容易会做梦，因为这样会容易导致大脑缺氧。所以，建议大家最好使身体侧着睡，这样就可以保证睡眠时身体的各个器官都能正常运作。

2、睡前泡脚

如果白天劳累过度，夜里将会入睡困难，睡觉之前，可以用温水泡脚。温水泡脚，有利于脚部血管扩张，促进血液循环，减少脑部充血，达到消除疲劳、帮助入眠的作用。

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