白露吃什么 白露时节吃一物养生效果翻倍
现在已经是白露节气了，因为已经到了秋天，天气比较凉，这个时候也有一句话是白露身不露，天气越来越凉，大家要注意身体的保暖，饮食方面也要特别的注意，白露节气吃什么好呢?白露的饮食也是有讲究的，此时有哪些饮食禁忌呢?
1、红薯：预防癌症助排毒
到了白露节气，可以给大家推荐一些在白露必吃的食物。红薯一直都被人们称为餐桌上比较好的食物，经常吃红薯能够起到预防癌症、防止便秘的效果，想要减肥的人也可以经常吃红薯，红薯里面的物质也能够起到延年益寿的效果。
2、板栗：补脾健胃养元气
板栗一直都有百果之王的美称，它里面含有丰富的营养物质，能够起到很好的补脾健胃效果，常吃板栗还可以补肾强筋，有非常好的活血止血的作用。大家可以在秋季的时候，每天吃几个板栗，有利于补养元气，强壮肾精。
3、大枣：宁心安神抗过敏
红枣是大家都喜欢吃的食物，能够起到宁心安神、益智健脑的情况，并且红薯还可以增强食欲、除腥祛味，常吃能够帮助人体提高免疫力，还可以帮助人们防治高血压、骨质疏松和贫血，它可以说是秋季比较好的补品。
4、百合：养阴润肺
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
5、梨：清心降火解秋燥
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
6、核桃：温肺定喘又补脑
核桃是补脑的佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
7、菊花茶：祛燥润喉防感冒