男生停止长高的迹象

长高，是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。科学研究表明，人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，还需摄取补充多种营养物质，缺一不可。那么，男生停止长高有哪些迹象呢？接下来就为大家解答这个问题。

男生停止长高的迹象

1、看肌肉变化

男生停止长高可看肌肉变化。因为当男生肌肉变得越来越结实的话，肌肉的线条和轮廓都会开始显现，其实这是快要停止长高的迹象。如小腿、三头肌等部位会变得越来越紧时，则说明开始停止长高了。此外，如果发现身高一年没有发生变化，则说明要停止长高了。 

2、看骨骼线

男生停止长高可看骨骼线。因为当很长时间没有身高上的变化时，则要考虑是不是骨骼线已经在慢慢愈合了。如果闭合的话，则考虑是停止长高了。因此，建议到正规的医院进行检查，观察骨骺线的生长情况。当发现还没闭合的话，应多补充营养。

知识拓展：怎么样才能长高

1、适当运动

因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径。并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲。且可加快骨组织生长，有益于人体长高。此外，应尽量选择单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于身体长高。如果想要长高，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠可促进生长激素的分泌。

2、补充营养物质

因为充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的热量和各种营养素，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分，可有效促进人体生长。此外，正常体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要是肉类、蛋类、豆类食物。而骨的形成还需足够量的钙、磷等微量元素及维生素。因此，只有摄入这些营养物质才有利于长高。

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