怎样预防近视

近视，是屈光不正的一种。是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前，称能近怯远症。近视的发生与遗传、发育、环境等因素有关，多发生在青少年时期；且症状是目光所及的范围内看不清远物、却看清近物，可用凹球面透镜矫正。那么，怎样预防近视呢？接下来就为大家解答这个问题。

怎样预防近视

1、避免用眼距离过近

平时一定要保持正确的坐姿习惯，因为导致眼睛视力下降的原因有很多，多是由于平时用眼不当造成的。因此，在平时的工作学习中不要眯眼睛，应保持眼睛与书本在30~40公分之间的距离，不要躺在床上看书，每天多往远处看看以促进视力恢复。

2、多做眼保健操

平时可通过做眼保健操来缓解眼睛疲劳；也可选择太阳穴、睛明穴等穴位进行按压，能有效促进眼部血液循环，让近视得到缓解。同时，还可吃些胡萝卜、牛奶、鸡蛋等食物，来补充维生素A和蛋白质，从而有利于眼睛的恢复。

3、多往远处眺望

平时可多往远处看看，因为眺望远方，能够调节眼球的晶体。所以，在出现近视的时候，可通过眺望来调节眼部晶体，让眼部得到放松，从而缓解眼睛疲劳的情况。此外，也可通过看一些绿色植物来缓解视力，因为绿色波较短成像在视网膜之前，可以很好的使眼睛的到放松，从而利于视力的恢复。

4、多做转眼运动

因为长时间用眼会让眼睛出现疲劳，一定要养成良好的用眼习惯，可通过转眼来缓解，这对恢复视力有很大好处。具体方法：先放松身体保持头部不动，眼睛凝视下方慢慢转到左方后，再凝视上方，不断重复此动作，能有效锻炼眼睑肌肉。

以上就是关于怎样预防近视的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。