吃什么降血压 常吃这些果蔬可降血压
高血压是一种非常多见的疾病,患有高血压的危害非常大对我们的健康是非常不利的,所以生活中我们要积极进行相关的调理。那么生活中吃什么降血压呢?降血压的食物有哪些呢?那么接下来就让我们一起来看看吧!
常吃这些果蔬可降血压
苦瓜
苦瓜是一种非常好的食物,适当的食用有利我们的健康,它含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素等等,降压效果不错。
苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
大蒜
含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。
治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,可以饭前空腹食用2-4瓣,大约半个月就会有非常明显的降血压的效果。
荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,且也是治疗高血压的佳果。
治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。
萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每回50毫升,每天2次。
芹菜
芹菜是我们生活中经常吃的食物,它含有芫荽甙甘露醇等物质,对于降血压降血脂都有非常好的疗效,有利我们的健康。
芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤,或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。