低血糖吃什么好

低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

低血糖吃什么好

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

2、均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

3、应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50％的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

5、戒烟禁酒

酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

低血糖是如何造成的

1、药物因素

包括使用降血糖药物过量、给药时间不当或剂型错误等。

2、饮食因素

如禁食、大量饮酒等都有可能导致低血糖。其中，临床上很多糖尿病患者都患有低血糖，因为这些糖尿病患者大多通过口服降糖药物或皮下注射胰岛素的方式来进行治疗，在这种情况下，如过某天进食减少或者呕吐、腹泻，就容易引发低血糖。

3、运动因素

对于一些平时不运动的人来说，如果突然进行剧烈运动，就会消耗过多葡萄糖，进而引发低血糖。

4、疾病因素

比如上文中提到的肝、肾疾病患者，以及在接受胃、肠道手术后发生了倾倒综合症的患者等都容易患上低血糖，这类人群要听从医生的建议，根据自身的具体病情对症下药。

以上即是对低血糖吃什么好的介绍，一定要在医生的指导下进行，并且要严格按照医生的医嘱执行，不能自己盲目用药。希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。