母乳喂养妈妈吃什么对宝宝好？
问题描述：
目前我处于母乳喂养中，总是担心自己的营养摄入不够而影响宝宝的发育，我想知道母乳喂养妈妈吃什么对宝宝好？
答
哺乳期的女性饮食营养要均衡，可以多吃各种新鲜的蔬菜以及水果，比如橙子、青菜、西兰花、香蕉、苹果、胡萝卜、西红柿等，以及含有蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、虾类、鱼肉、豆制品等，也可以适当吃点坚果类的食物，均有助于满足宝宝的营养需求。在哺乳期的女性要注意避免吃辛辣刺激的食物，避免有挑食的习惯，以免也导致宝宝出现营养不良的现象，平时需要合理喂养宝宝。