致癌食物 男女吃一次它得癌几率大好几倍

　　男女吃什么东西一次得癌几率大好几倍呢?在生活中，很多常见的食物都被列入了致癌食物行列，那么，你知道致癌食物名单有哪些吗?饮食禁忌有哪些呢?下面我们一起来看看防癌吃什么好呢?

　　随着人们生活水平的提高，饮食也变得多样化，不管什么好的坏的都买来吃，那么，你知道吃什么对身体有损害吗?跟着小编来看看吧!

　　癌从口入，这些致癌食物打死都不能吃

　　1.火腿肠

　　火腿肠等加工类肉添加了较多的食品添加剂，细心地朋友可以看一下家里的火腿肠的配料表，添加剂的数量有很多，而且还添加了亚硝酸纳，亚硝酸纳在体内能够形成致癌物亚硝酸盐，亚硝酸盐是强毒性的致癌物，所以火腿肠还是尽量要少吃，特别是小孩子，比较爱吃火腿肠，孩子的抵抗力比较差，对身体的危害也比较大。

　　2、油炸烧烤食物

　　油炸和烧烤食物都是经过高温直接制作而成，在这样的高温环境下会形成致癌物，少吃油炸和烧烤食物能够减少胃癌患病率，而且油炸和烧烤食物大多数都是含有高脂肪的肉类，过量食用会引起肥胖，增加心脑血管疾病风险，而且小孩子比较喜欢吃油炸食品，这样可能是对身体非常不好的。

　　3、发霉的粮食

　　发霉长毛的粮食和食物都是不能吃的，也有很多人觉得扔了太可惜了就吃掉了，其实这样是不正确的，因为发霉的食物含有致癌物黄曲霉素，黄曲霉素是高毒性的致癌物，对身体是非常不好的，根据研究得知，黄曲霉素是比砒霜毒性还要高的，发霉的葵花籽也是能含有这种物质的，所以大家吃到坏了的瓜子要赶紧吐出来不要再吃了，吃多了肯定是对身体不好的。

　　科学的饮食结构和健康的生活方式是防癌抗癌的前提，因此，在家庭中，应该要科学规划饮食结构，每天为自己提供健康的饮食。

　　防癌吃什么

　　饭菜以素为主

　　平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。但是现在的很多人往往把这个饮食原则调换了，变成是百分之八十的肉类和百分之二十的蔬菜，甚至还有的人是百分之百的肉类。

　　少喝果汁多吃水果

　　饮料中含糖量较高，如喝太多，血糖升高、肥胖等致癌因素会不请自来，因此千万不要以为果汁能代替真正的水果，每天吃苹果、香蕉等水果是必做的功课。

　　少喝碳酸饮料

　　有科学研究人员指出，每周喝两次以上碳酸饮料的人，其胰腺癌风险会大大增加。

　　蔬菜注意混合搭配

　　每餐的蔬菜品种应有所不同，花样常翻新、蔬菜巧搭配，才能更好的引起宝宝吃蔬菜的兴趣。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃，西蓝花抗癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。

　　烹调中使用调味品

　　烧菜时应多加些有抗癌功效的调味品，比如烧菜时多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等调味品，不仅能增加饭菜色香味，而且有助于抑制癌细胞生长。

　　每周吃两三次鱼

　　如果宝宝喜欢吃肉，妈妈可以多选择鱼类进行烹饪，特别是沙丁鱼、凤尾鱼等。

　　橄榄油、菜油理想

　　大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的欧米伽6脂肪酸，因此相比较而言，还是橄榄油、菜油更健康。

　　全谷食物搭配吃

　　小麦与燕麦、大麦等要搭配吃，尽量不吃精致白面。从小培养宝宝吃粗粮的习惯。

　　以上这些食物基本上都是与我们息息相关的一些食物，因此，那些致癌超强的食物能不吃就别吃了，一定要记住哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道男女吃什么东西得癌几率大好几倍了吗?在生活中，饮食健康对于我们的身体是非常重要的，不健康的饮食必定会对我们身体造成伤害，因此，大家应该要注意，希望能够帮助大家哦!