春季饮食有讲究 这几样食物少吃为妙

　　立春之后，天气仍寒，但是相对以前也暖和了不少，并且春季也是很多病毒细菌滋生的重要时段，因此为了更好的养生防疾病，人们还得做好防止“病从口入”的事项，免得引发疾病的产生。

　　尤其是对于一些不爱挑食的人来说，在春季饮食中，有些食物一定得挑着吃，否则就易惹病上身。

　　哪些食物春季不宜多吃

　　1、家禽类食物

　　春季，天气在不断的回暖升温，这便为很多病毒和细菌的滋生营造了良好的环境，其中对于一些家禽类的食物还是少吃为妙，因为其中的淋巴腺上也许会含有一些病菌和细菌，在食用的时候被摄入体内，从而便易诱发疾病的产生。

　　所以在春季还是尽量少吃些鸡鸭鹅肉，选择食用点鱼肉也是极好的。

　　2、海鲜类

　　春节刚开始，各种海鲜类的食物便受到很多人追捧。其实，春季并不是食用海鲜的佳季节，另外尤其是一些生海鲜，其中所含的细菌和毒素是很多的，由于不当的加工和烹制方法，便会使得这些病毒细菌很难被彻底“消灭”，所以食用过后很容易出现腹泻等不适。

　　再加上春季是一个易过敏的季节，对于一些过敏体质的人来说，食用海鲜也会诱发过敏，所以一定要管住嘴。

　　3、辛辣刺激的食物

　　很多人在饮食中秉承无辣不欢的原则，每一顿食物几乎都少不了辣椒，但是，春季还是尽量少吃。

　　因为，春季天气干燥、燥邪过重，人体很容易因为感染燥邪而出现上火的症状，其中口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘都是高发的，而如果继续吃很多辛辣刺激的食物，便会加重内火，使得燥邪之气更重，从而扰乱均衡的内环境。

　　健康的春季饮食要注意这几点

　　1：春季是很多病毒细菌滋生的重要时段，所以在春季中要多食用一些果蔬来为人体进行维生素的供给，这对于增强身体的免疫能力是格外重要的。

　　2：在饮食中要学会食物营养的均衡搭配，不仅要补充蛋白质、糖分，维生素、纤维素也同样重要，所以五谷杂粮、果蔬、肉类的比例要把控好。

　　上文中为大家介绍了，在春季饮食中不适合多吃的几样食物，希望爱吃的人能忍住，少吃为好，为了呵护一个更加健康的好身体。