气虚吃什么好

气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。那么，气虚吃什么好呢？接下来就给大家解答这个问题。

气虚吃什么好

1、红枣

气虚可吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气的效果。

2、山药

气虚可吃些山药。因为山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。且不热不燥、性味非常平和，尤其适合气虚者食用。此外，因山药有收敛的作用。因此，上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃，以免引起身体不适。

3、桂圆

气虚可吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种，对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用，有很好的疗效。

4、猪肝

气虚可吃些猪肝。因为猪肝中含有丰富的铁元素，非常适合用来补血、补气。尤其是女性在月经之前吃猪肝，补血的效果是非常好的。同时，月经期间吃猪肝，能够用于下血，令身体中的经血完全排出干净。此外，还可吃些银耳。因其本身就有补气和血、滋阴润肺的效果。

5、黑芝麻

气虚可吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。

以上就是关于气虚吃什么好的介绍。此外，还可用一些具有补气的药物来进行调理。同时，还要结合适当的运动。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。