山药蒸鲫鱼，补气胜过神仙水

在我们的印象中，胖人都很强壮有力。可是生活中就有这样一些人，她们看上去身材臃肿，身体却很虚，既怕冷又怕热，整天都是一副懒洋洋的样子。她们身上的肉都是松松软软的，尤其是腹部，身体呈现出一副下垂的姿态。这其实就是气虚。如果你对气虚造成的身体倦怠不在意的话，那么这种松弛和下垂一定会让爱美的你紧张不已。

很多女人宁愿要一张圆圆的娃娃脸，也不想要一个起的小腹。因为皮肤的其他瑕疵就算让人烦恼，也不会影响人的年轻状态，而一旦纤细的腰身一去不返，那么人马上会显得老几岁。这种肌肉的松弛和下垂是因为气的固摄作用出现问题造成的。在气的作用下，人的脏腑器官都能够保持在一个固定的位置，皮肤也能绷紧，肌肉紧实，而一旦气虚，同摄能力也会下降，脏腑器官也失去了同摄力量，容易出现下垂，而皮肤也会慢慢松弛，肌肉也不再紧致。

固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，既是药食两用的食物，又是病后康复的食疗佳品。尤其对于气虚的人，补虚作用极佳。民间常用山药制成各种各样的食物，能够健脾补气。山药中的黏液质更是美容养颜、抗老防衰的佳品，女人常吃山药，还有不错的美容作用。而鲫鱼性平味甘，有健脾开胃、益气利水、消肿解毒的功效，能够降低胆固醇，还能够用于高血压、动脉硬化等疾病的预防。其功效既能够滋阴，又能够补气，所以民间常用于产妇调理。而把山药和鲫鱼同用，能够使健脾补虚、益气滋阴的功效发挥到更好，是气虚女人不可多得的食疗佳品。

很多女人减肥后身体很弱，经常感冒，而且不容易康复，这都是气虚惹的祸。气虚一定要注意调理，所以有这些问题的女人一定要注意。