血脂稠的症状 血脂稠吃什么好

　　现在的很多人都会出现血脂稠的症状，那么血脂稠是什么原因导致的呢?为什么会有血脂稠的症状，血脂稠的治疗方法是怎样的?在平时需要注意的饮食注意事项有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　血脂稠的症状

　　血脂稠，医生上称之为高血脂，会引起头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻痹、胸闷、心悸等，高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻痹等症状，终会导致冠心病、脑中风等严峻疾病。长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后痛苦)。

　　血脂稠的治疗

　　1.控制理想体重

　　许多流行病学资料显现。肥壮人群的均匀血浆胆固醇和三酰甘油水平显着高于同龄的非肥壮者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈显着正相关外，身体脂肪的散布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥壮者更容易发生高脂血症。肥壮者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

　　2.运动锻炼

　　体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

　　为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

　　(1)运动强度 一般情况下是用运动后的心率水平来衡量运动量的巨细。适合的运动强度一般是运动后的心率控制在个人大心率的80%左右。运动方式以中速步行、慢跑、游水、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

　　(2)运动持续时间 每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

　　(3)运动时应注意安全保护。

　　3.戒烟

　　吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

　　4.饮食治疗

　　血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

　　饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

　　高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。

　　饮食结构可直接影响血脂水平的凹凸。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食很多的饱满脂肪酸也可增加胆固醇的组成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱满脂肪酸含量较多，应定量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。宗族性高胆固醇血症患者应严厉限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。