患有痛风的朋友别再把喝水看得那么简单了

　　水，是生命之源，我们的一生都不开水，因此喝水也是伴随我们一生的大事。别以为你会喝水，你知道科学饮水吗?你知道多少疾病是因为喝水才导致出的状况?今天三九养生堂就跟大家谈谈关于喝水的那些事。

　　众生周知，人体新陈代谢产生的大量代谢物、有害物质是通过尿液排出体外的，自然尿酸也不例外。倘若排尿少了，人体中的毒素(尿酸)就无法排出，血尿酸在人体的含量就很容易升高，进而诱发痛风。所以多排尿，这对于高尿酸、痛风都是有积极的好处。

　　因此，我们健康的首等大事就是想办法多喝水、多排尿，尤其是那些患有痛风问题的朋友。若水分摄取不足，尿量自然就会减少。随着尿液中溶液的尿酸越多，那么在尿道中成形成尿路结石的风险也会大大提高起来。

　　那么痛风朋友该如何健康饮水呢?

　　正常人每天排量约为1000~2000毫升之间，平均约为1500毫升。对于痛风病人的话，由于体内尿酸比较多，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿(尿酸)，你就要饮用比正常人更多的水，九养生堂建议每日饮水量必须保证在2升以上。

　　喝水的误区

　　当标准有了之后，很多人认为只要是喝水都可以解决尿酸问题。其实大错特错，诸如啤酒、果汁等饮料，你饮用的再多也无法解决尿酸问题。因为，这些饮料只会让你体内的血尿酸水平更高。

　　水的选择：

　　建议痛风病人饮用的水好能具备以下两个特点：

　　1、 偏碱性：偏碱性有助于碱化尿液，当患者尿液的PH值增高时，尿酸的溶解度也会随之增加，有助于体内尿酸排出;

　　2、 热量低：若饮料中含有大量糖分，也会让人体摄取大量的热量，那么一天的健康饮食规划也等于白做了。

　　那么喝什么呢?三九养生堂认为好的饮品就是含有碳酸氢钠的苏打水，假如你不喜欢它的味道，你也可以直接选用更经济的白开水。

　　喝水时间的选择

　　很多人饮水普遍是等到口渴之后才喝，这样的习惯对于痛风疾病没有丝毫的好处。因为口渴感觉的出现就标志着你身体已经处于严重缺水状态，换而言之，你体内的尿酸也已经处于浓缩状态，开始作祟使坏了，这时再饮水似乎真的有点晚了。因此，患有痛风的朋友一定要学会主动喝水的习惯，没事就多喝上几口。

　　对于饮水佳时间的选择，三九养生堂给出的答案就是两餐之间、清晨以及晚上。另外夜晚临睡前更多喝水，因为我们睡眠时间占全天的三分之一，而夜间也是容易发生尿液浓缩的时间段。