腹泻怎么办 少吃这种食物能减轻腹泻

　　腹泻是我们都可能会遇到的一个问题，特别是天气热的时候，腹泻更是多发。腹泻怎么办？建议大家要治疗的话，应该首先了解腹泻的原因，这样治疗起来才会有针对性。腹泻吃什么？如果你想知道的话，下面会有详细的介绍。

　　腹泻怎么办

　　腹泻的时候我们不可以吃辛辣刺激性的东西，因为这些食物会刺激到本身就已经出了问题的肠胃，导致腹泻更加严重。刺激性的食物包括辣椒、咖喱、生鱼片以及芥末等，但是不局限于这几类食物，具体还要看个人的体质。

　　轻度腹泻的朋友不需要特别紧张，这种轻度的腹泻很有可能是吃了一些有细菌的食物造成的，比如说食物不新鲜了或者是加工的时候没有注意卫生。当我们的身体把这些食物都给排出去了之后，腹泻的情况就会好转了，一般需要两三天。

　　在拉肚子时，如果感觉到肚子不舒服的症状比较明显，那么建议就不要再继续吃东西了。因为吃进去的东西还需要肠胃的代谢，这也是一种负担，我们可以暂时不吃东西，等几个小时看看情况，好转了之后再吃。

　　拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。

　　腹泻吃什么

　　1.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。

　　2.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。

　　3.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。